von Wenke Kujala, Nicole Leder, Ines Bellinger
“Fit & Schlank mit Triathlon. Das Einsteigerbuch” ist ein Buch von Frauen für Frauen. Und zwar für diejenigen, die mit dem Gedanken spielen, sich an des Abenteuer Triathlon zu wagen.
Endlich mal richtig systematisch trainieren: Im April und Mai habe ich zum ersten Mal mit Triathlon Coach trainiert, um mich auf den Berlin Triathlon vorzubereiten. Wie es war und was es gebracht hat, das lest Ihr hier.
Mit den Trainingsplänen ist das so eine Sache. Einen Online Trainingsplan zu finden ist einfach. Motiviert geht’s los, und dann kommt das Leben dazwischen: Erkältung, Jobstress, Kinderkram, oder einfach zu ambitioniert losgelegt, und schwupps sind ein paar Wochen vergangen und die Einheiten im Trainingsplan sind kaum noch aufzuholen.
So jedenfalls meine leidige Erfahrung der letzten Jahre.
Dieses Jahr soll das anders werden: Ich teste den Online-Service von mygoal.de
Kaum etwas ist so motivierend im Sport wie sich attraktive Ziele zu setzen. Also findest du einen spannenden Triathlon-Termin und meldest dich an. Und nun?
Das Interessante ist der Weg dahin.
Willkommen im neuen Jahr!
Weisst du schon, wo du 2016 im Triathlon starten willst?
Die ruhige Zeit Anfang Januar ist eine gute Gelegenheit, das Sportjahr zu planen. Bei größeren Veranstaltungen ist die Anmeldung schon gestartet, bei den anderen stehen zumindest die Termine fest.
Hier sind unsere besten Tipps, wie du vorgehen kannst, um dein Triathlon-Jahr 2016 zu planen:
Die Triathlon-Saison ist kurz vor dem Start. Beim Schwimmen, Radfahren und Laufen hast du gut trainiert? Prima, dann kann’s ja losgehen.
Doch halt: Fitness ist beim Triathlon nicht alles. Hier sind sieben Dinge, die ebenso wichtig zu trainieren sind, damit dein nächster Triathlon ein tolles Erlebnis wird.
“Das will ich auch können” habe ich gedacht, als ich vor ein paar Jahren das erste Mal auf Youtube über Total Immersion gestolpert bin. Da glitten Menschen elegant und scheinbar mühelos durch’s Wasser, harmonisch, rhythmisch und friedlich. Mit dem kraftraubenden Abkämpfen, das ich aus dem Schwimmbad kannte, hatte das hier gar nichts zu tun.
Geschafft! Am Sonntag habe ich meinen ersten Olympischen Triathlon gefinisht – beim ITU World Triathlon Hamburg, dem größten Triathlon der Welt.
Mein erster Gedanke im Ziel war: “Das will ich wieder tun”. Hier steht, warum:
Vier Frauen, ein Ziel: Der erste Triathlon. Das gibt’s jetzt im Kino! Der Dokumentarfilm “Wechselzeiten” begleitet Teilnehmerinnen des Hamburger “Rookie-Camps” bei der Vorbereitung für die erste Sprint- oder Olympische Distanz.
Die Motivation der vier ist so unterschiedlich wie wir Triathletinnen. Eine will ihre Angst vor dem Wasser überwinden, die andere Zeit für sich finden, die nächste will sich und der Welt beweisen, dass sie mit über fünfzig längst nicht zu alt ist.
In wenigen Wochen stehen die ersten Triathlons im Kalender. Auch wenn das Wetter schön ist – die Seen und Flüsse sind noch ganz schön kalt.
Musst du dich da wirklich hineinwagen? Reicht es nicht, im beheizten Freibad zu trainieren?
Warum du unbedingt ein paar Mal Freiwasserschwimmen trainieren solltest, erfährst du in diesem Blogpost.